О чем мы обычно думаем в текущей суете? О том, что надо успеть, приготовить, убрать, купить, погулять с детьми, забрать их из садика, выполнить рабочие задачи и миллион других очень важных и нужных вещей.
Кто из нас думает об удовольствиях? Да-да, собственных удовольствиях! О тех самых, которым нет места в нашей жизни.
И поэтому мы заменяем удовольствия едой (получая еще и много ненужных и некрасивых килограмм), сладким (вредным для здоровья в больших количествах), не справляемся с негативными эмоциями, легко втягиваемся в конфликты и попадаем в лапы хронического стресса. Все вместе ведет не только к увеличению лишнего веса, но и преждевременному старению и потере здоровья.
Поэтому Оксана Губина и Анна Крючкова, специалисты по стройности и красоте, составили для вас список из 50 простых действий, приносящих удовольствия на любой вкус, цвет и возможности.
Для чего нужен этот список:
- чтобы есть только необходимое и не переедать
- снизить зависимость от сладкого
- расслабляться
- справляться со стрессом
- быть здоровой и энергичной