Загрузка...
Узнать о безопасных методах растяжки, на практике применить доступные методы снятия напряжений в мышцах поможет книга Александры Бониной «6 правил эффективной и безопасной растяжки». Сегодня она является лучшим изданием по работе над своим телом. В доступной форме книга описывает ряд упражнений и комплексных действий по развитию связок и мышц, снятию скованности в суставах и освобождению тела от неприятных ощущений.
Методика работы Александры Бониной основана на глубоком изучении анатомии человека и естественном движении мышц при нагрузке. Книга имеет структурированное оглавление, описывающее основные правила успешной растяжки, ошибки, совершаемые на начальных этапах, противопоказания к упражнениям, официальные рекомендации врачей ЛФК.
После изучения книги возможно составление индивидуального комплекса упражнений, направленного на определенные задачи: улучшение общего самочувствия, восстановление после травм или профессиональная подготовка тела к нагрузкам и соревнованиям.
Все это возможно благодаря универсальной методике, разработанной и проверенной автором.