Loading...
Вы стараетесь быть хорошей для всех, но при этом забываете или забиваете на себя? Дайте себе право жить так, как на самом деле хочется!
Что нужно, чтобы начать жить, как хочется:
- Научиться отличать собственные желания от навязанных.
- Распознавать и принимать все свои состояния и эмоции, научиться спокойно их проживать.
- Научиться просить помощи и поддержки.
- Реагировать на сигналы тела, разума, психики.
- Суметь увидеть свои сильные стороны и осознать собственную ценность.
- Научиться превращать слабые стороны в ресурсы.
- Овладеть техникой самоподдержки.
- Разрешить себе быть самым важным человеком в своей жизни.
В результате курса вы:
- Научитесь распознавать ваши внутренние роли: ребенок, родитель, взрослый.
- Создадите согласованную команду внутри – все трое будут действовать слаженно и на общее (ваше) благо.
- Получите опыт того, как оставаться в ресурсе, проживая негативные эмоции (страх, гнев, отчаяние, грусть и горе).
- Не только научитесь хвалить себя, но и получать от похвалы необходимые силы. Похвала себя войдет в вашу привычку.
- Поймете, как определять мешающие вам установки и научитесь самостоятельно менять их.
- Найдете собственные сильные стороны (тягачи) и научитесь использовать свои недостатки себе на пользу.
- Поймете, что не дает вам почувствовать свои истинные желания и научитесь проходить эти барьеры.
- Узнаете, почему вам так сложно просить о помощи и заботе. На своем опыте убедитесь, что вы можете просить, получать при этом ресурс и не чувствовать себя должным.
- Научитесь учитывать собственные интересы, не чувствуя себя при этом виноватым.
- Научитесь распознавать манипуляции по отношению к себе.