Loading...
Как укрепить ягодичные мышцы в домашних условиях без вреда для позвоночника всего за 35 дней? Тренировочная программа силовых упражнений Александры Бониной, направленная на повышение тонуса и укрепление силы ягодичных мышц. Комплекс разработан для начинающих, выполнять его можно без специальных тренажеров и в домашних условиях. Разрабатывая программу, Александра уделила особое внимание на то, чтобы эти укрепляющие техники не имели последствий и были безопасны для позвоночника и суставов.
Курс включает в себя:
- Вводные тренировки и тесты;
- 12 тренировочных программ с разными нагрузками на проработку мышц ягодиц;
- 57 разных упражнений на укрепление ягодичных мышц;
- Комментарии к каждому упражнению и встречи с куратором, который ответит на все ваши вопросы.
Вы сможете, улучшить тонус ягодичных мышц, увеличите их силу, подтянете форму, сделаете их более округлыми. Создадите отличную опору и поддержку для всего тела, особенно для поясницы, за счет крепких и сильных ягодичных мышц. Так же дополнительно укрепите мышцы малого таза, что особенно важно для женщин.