Марафон
АРХИВ
38

Активизация и укрепление ягодичных мышц

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...
Постер: Активизация и укрепление ягодичных мышц
  • Описание
  • Отзывы
Тип:
Марафон
Формат:
Запись
Год:
2017
Инфопродукт в архиве
Снят с продажи или устарел (не актуален)

У любой женщины, особенно если она не занимается постоянно в спортзале появляются мысли, что «Неплохо было бы подтянуть попу». Более правильно говорить ягодица, та самая часть тела которая так привлекает мужчин. Скоро пляжный сезон и я считаю самое время задуматься о приведении себя в порядок. В интернете тысячи роликов на эту тему, но зачастую там показывают или упражнения сделанные с ошибками или дают сразу нагрузку, которая может повредить позвоночник у неподготовленного человека. Встает вопрос: Как правильно накачать ягодицы? Автор курса Александра Бонина дипломированный врач ЛФК и спортивной медицины создала специальный марафон состоящий из 5 уроков (дней). Вы можете просмотреть краткий ролик – приглашение на марафон.

Аналог тому комплексу упражнений, который подобран в марафоне невозможно найти больше нигде в мире, ведь он подобран с главным принципом «без вреда для поясницы». Так из чего же состоит тренировка?

Тренировка ягодичных мышц

Как уже говорилось ранее весь марафон разбит на 5 уроков:

  1. Урок 1: 5 основных проблем, появляющихся из за слабых ягодичных мышц и к чему они могут привести. За какие двигательные функции отвечают мышцы ягодицы и как они благотворно влияют на поясницу.
  2. Урок 2: Главные ошибки женского пола в процессе укрепления ягодицы и научитесь правильно делать три упражнения.
  3. Урок 3: Как важно укрепление малой и средней ягодичной мышцы, 2 принципа тренировки ягодицы, различные типы нагрузок при выполнении упражнений.
  4. Урок 4: Супер – тренировка из пяти упражнений по активизации ягодичных мышц, после которой вы почувствуете результат на своих ягодицах.
  5. Урок 5: 5 усложненных упражнений на среднюю и малую мышцы, для которой вам понадобится эластичная лента.

Более подробную информацию можно найти на сайте автора.

Вы прошли этот марафон?
Убедительно просим поделиться Вашими впечатлениями (положительными или отрицательными). Ваше мнение очень важно для нас, помогает развивать проект и повышать требования к качеству материала. Спасибо!
Зарегистрированы? Войдите под своей учетной записью
Ваше имя
Ваш email
Текст
Плюсы
Не более 500 символов
Минусы
Не более 500 символов
Реальный результат
Не более 1000 символов
Видео отзыв
Ссылка на youtube, vimeo и др.
Отзывов пока нет ...