Loading...
Этот курс поможет вам за 3 месяца построить идеальную мужскую фигуру. Обучение будет проходить в три этапа.
Подготовительный этап (1 неделя):
- Подготовка к сдаче анализов крови и первые замеры
- Разбор результатов анализов крови
- Назначение спортивных добавок и микроэлементов
- Составление программы питания
- Составление программы тренировок
- Отчет в домашнем задании по каждому уроку
- Доступ в закрытый чат
- Skype-сессия с тренером
- Мастер-майнд сессия в группе
- Мотивационная игра.
Основной этап (2-11 неделя)
- Тренировки на основе составленной программы
- Промежуточный контроль результатов
- Отчет в домашнем задании по каждому уроку
- Skype-сессия с тренером
- Мастер-майнд сессия в группе
- Мотивационная игра.
Заключительный этап (12 неделя)
- Контрольная сдача анализов крови
- Подведение итогов курса и вручение призов
- Сохранение формы
- Skype-сессия с тренером
- Мастер-майнд сессия в группе.
+ Дополнительные материалы
- Видео-упражнения на каждую группу мышц (спина, ноги, бицепс, грудь, плечи, трицепс, икры, пресс)
- Примеры программ тренировок (новичок, любитель, продвинутый).