Loading...
Вместе с автором курса вы будете становиться на путь воина, постигая все основные аспекты тайского бокса на протяжении всего курса! Навыки, которые вы получите, укрепят ваше тело, увеличат реакцию, вы научитесь наносить разнообразные удары и комбинации, а главное, отработаете их так, чтобы делать это жестко и эффективно!
У вас будет пошагово расписана каждая неделя и каждая тренировка на протяжении всего курса: все упражнения, количество повторений или время, и видео инструкции, как именно их делать.
Краткая программа онлайн курса:
- 1-2 неделя. Техника, реакция, выносливость. Главная задача – наработать технику ударов, поэтому весь акцент туда. Также желательно отправить короткое видео с выполнением всех ударов, чтобы тренер и автор курса сразу смог исправить ошибки.
- 3-4 неделя. Программа будет посвящена силе и защите, а также продолжите работать над реакцией и точностью удара. Также будет затронута тема похудения, разберёте основные ошибки тренировок и увеличите нагрузку.
- 5-6 неделя. В этой программе вы сделаете акцент на физику и серийную работу! Также вы начнёте осваивать комбинации.
- 7-8 неделя. закрепите все аспекты прошлых тренировок, но с помощью других упражнений. Также вы уже станете более выносливыми и подготовленными, поэтому увеличите время раундов и затронете тему набора мышечной массы.
- 9+ недели. Рекомендации, как продолжать тренироваться далее.