Курс, после прохождения которого вам гарантированы хорошее самочувствие и подготовка к родам!
Кому подойдет курс:
- Вы хотите подготовиться к естественным родам. Заниматься можно уже с 12 недель.
- Вместе с растущим животом усиливаются боли в спине и отеки. Вы хотите чувствовать себя хорошо, не прибегая к медикаментам.
- Вас беспокоят возможные изменения фигуры. Йога – прекрасный способ сохранить хорошую форму.
- Вы хотите и при беременности сохранить физическую активность. Вы привыкли заниматься спортом и сейчас хотите сохранить этот образ жизни не навредив малышу.
Программа курса:
- Релаксация и дыхание. Правильное дыхание для расслабления в схватках. Релаксация. Звучание. Медитация. Связь с малышом.
- Хорошее самочувствие и бодрость во время беременности. Упражнения йоги для хорошего самочувствия во время беременности и профилактика возможных недомоганий: боли в спине, отеков и варикоза, одышки, набора лишнего веса.
- Подготовка родовых путей. Вы подготовите эластичное тело для мягких родов: подготовка таза и мышц тазового дна. Это поможет легче пройти период схваток и потуг, как маме, так и малышу.
- Поведение в родах. Движения, которые помогают снизить боль во время схваток. Естественные обезболивающие.
- Полный комплекс. Полноценное занятие, включающие в себя все предыдущие составляющие в едином комплексе. Видео урок, по которому можно полноценно заниматься дома, чувствовать себя хорошо и готовиться к родам.