Простые упражнения для мышц спины

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...
60
Описание видео

Многие из нас сталкивались с такой проблемой, как боль в спине. Особенно сильно это проявляется, когда мы долго находимся в сидячем положении. Если Вам это знакомо, значит мышцы Вашей спины расслаблены и не могут поддерживать позвоночник, что и вызывает постоянные боли, которые сами по себе со временем не проходят.

Мы нашли для Вас простые упражнения для укрепления мышц спины, которые сможет повторить каждый в домашних условиях. При регулярном выполнении они помогут избавиться от боли и улучшить общее самочувствие.

Важно! Во время тренировки следует избегать резких движений. Наблюдайте за внутренним состоянием, при появлении дискомфорта прекратите гимнастику. Не нужно сразу нагружать себя большим количеством упражнений, Ваша задача — укрепить спину, а не покалечить ее. Обязательно следите за дыханием, это одно из самых важных условий успешной тренировки.

А чтобы точно делать упражнения правильно, посмотрите это видео, здесь все подробно объясняется:

Для тех, у кого совсем мало свободного времени мы нашли тренировку, которая займет не больше 10 минут в день:

Выделяйте время для заботы о своем теле каждый день и оно скажет Вам “Спасибо!”

Категории:
Сообщить о проблеме
Пожаловаться
Комментарии
Убедительно просим поделиться Вашими впечатлениями (положительными или отрицательными). Ваше мнение очень важно для нас, помогает развивать проект и повышать требования к качеству материала. Спасибо!
Зарегистрированы? Войдите под своей учетной записью
Ваше имя
Ваш email
Текст
Плюсы
Не более 500 символов
Минусы
Не более 500 символов
Реальный результат
Не более 1000 символов
Видео отзыв
Ссылка на youtube, vimeo и др.
Отзывов пока нет ...