Загрузка...
Пришло время подумать и позаботиться о своем здоровье. Неужели вы думаете, что малоподвижный образ жизни и плохое питание хорошо на нем отражается. Книга Александры Бониной расскажет вам о главных составляющих здорового меню, которое помогает избавиться от проблем с позвоночником.
Что нужно для здорового позвоночника?
- Крепкие мышцы – здоровый позвоночник. Кроме питания вам необходимо начать вести более активный образ жизни.
- Хорошая циркуляция крови. Необходимо ежедневно проводить утреннюю гимнастику и делать перерывы в рабочее время. Вставайте из-за компьютера хотя бы раз в 2 часа всего на 5 минут.
- Отдыхайте и разгружайте свой позвоночник. Делайте массажи и расслабляйтесь!
- Крепкие и здоровые межпозвоночные диски, суставы и связки. Для этого организм должен получать все необходимые вещества из пищи.
Последний пункт является наиболее важным, так как от него зависит построение костных тканей.
Курс даст вам ответы на следующие вопросы:
- Как изменить свой рацион и улучшить с его помощью состояние здоровья
- Почему здоровье позвоночника является очень важным? Как связано здоровое питание и позвоночник?
- Какие продукты нужно употреблять для оздоровления позвоночника?