Loading...
Не знаете, как правильно тренироваться при проблемах с поясницей? Книга Александры Бониной для тех, кто хочет начать заниматься силовыми упражнениями с целью улучшить здоровье, скорректировать фигуру, но в силу наличия грыжи и протрузии в пояснице, боится начинать тренировки.
В книге описываются 7 основных тренировочных принципов при проблемах с поясничным отделом позвоночника. Вы сможете преодолеть неуверенность, страх и начать заниматься своим здоровьем дома или в тренировочном зале.
Изучив книгу, Вы узнаете:
- Все, что нужно знать о грыжах и протрузиях в пояснице;
- Как правильно проводить тренировки при грыжах и протрузиях;
- Какие упражнения стоит исключить из своих тренировок;
- Как правильно разработать индивидуальную программу;
- Что нужно для занятий.
Вы получите советы и рекомендации по выполнению упражнений. Придерживаясь описанных советов и правил, вы подготовите свой личный комплекс и сможете тренироваться наравне со всеми.