Loading...
Если поход в спортзал или выполнение упражнений вызывает в теле необычные свежие ощущения, то книга Александры Бониной именно то, с чего стоит начать подготовку к новой энергичной жизни. Основанная на личном опыте, а так же на знании человеческой анатомии и спортивном влиянии на мышцы, она дает развернутые ответы фитнес-новичку.
Целью книги является помощь в достижении стабильного результата в фитнесе, создании здорового упругого и выносливого тела. Уникальность ее заключается в разнообразии упражнении и возможности создания целого комплекса действий по улучшению общего состоянии тела. Приступить к тренировкам по данной книге может даже неподготовленный человек, полезна она и для активных спортсменов. Важным моментом является подробное описание ошибок во время тренировок, рекомендации по их исправлению и полной ликвидации.
Также Александра Бонина дает действенные советы по устранению перенапряжения организма и получению максимального результата от тренировки. Книга «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» имеет удобную структуру, главы последовательно и расширенно описывают возможные ошибки, варианты безрезультативного выполнения упражнений, которые снабжены показательными иллюстрациями, примеры комплексных действий для максимального достижения результата.
Изучив книгу Александры Бониной, возможно самостоятельно подобрать необходимый комплекс тренировок или расширить уже имеющийся в спортивном запасе список упражнений на разные группы мышц. Она же предостережет от распространённых ошибок, переутомления тела и срывов.