Загрузка...
Хотите узнать как правильно тренироваться при грыжах и протрузиях? Мастер-класс Александры Бониной для людей, страдающих грыжей или протрузиями, но все же желающими укрепить здоровье посредством физических упражнений. Во время просмотра вы изучите тренировочный комплекс, который безопасен и может выполняться как в домашних условиях, так и в зале для тренировок.
В процессе изучения Вы познакомитесь:
- С силовыми упражнениями с дополнительным весом для тех, кто испытывает дискомфорт в области поясницы;
- С методикой построения тренировок. На что обращать первоочередное внимание, а что стоит и вовсе исключить из комплекса;
- С пошаговой техникой выполнения каждого упражнения курса;
- С двумя основными навыками для защиты позвоночника во время выполнения упражнений;
- С тремя тестовыми упражнениями для самостоятельной оценки мышечного каркаса.
Завершив подготовку, вы освоите самые главные навыки, которые помогут защитить позвоночный столб от перегрузок во время тренировки. Вы без труда разработаете тренировочный комплекс на неделю в зависимости от степени физической подготовки и сможете безопасно тренироваться, не боясь обострений грыжи или протрузий.