Loading...
Хотите заняться фитнесом грамотно, но не знаете с чего начать, к тому же времени ходить в спортзал не хватает? У вас остеохондроз, артроз и т.д. и поэтому Вы думаете, что занятия фитнесом не для вас? Это не так.
Авторская программа тренировок по безопасному фитнесу от тренера ЛФК Александры Бониной под кураторством Владимира Первухина позволит вам заниматься фитнесом, не нагружая позвоночник и суставы. Комплекс разработан с учетом медицинских особенностей и гарантирует безопасность вашему позвоночнику.
В программу входит:
- Подготовительный этап, с чего начать тренировку;
- Базовые упражнения для проработки основных групп мышц;
- Упражнения на укрепления всех мышц тела;
- Советы, как правильно расслабить мышцы после тренировки;
- Рекомендации профессиональных фитнес-тренеров.
Благодаря этим упражнениям, выполняемым в комплексе с другими нагрузками, вы быстрее добьетесь желаемого результата. Вы сможете освоить правильную технику выполнения упражнений. Вы получите первые результаты в виде укрепления мышц, снижения лишнего веса, нового уровня энергии, выносливости и лучшего состояния здоровья.