Loading...
Образовательный материал представляет собой подробные занятия, в которых находятся видео с образцами профилактических и лечебных нагрузок против поясничных болей. На каждом занятии Александра Бонина рассказывает о правильной технике выполнения каждого из упражнений, уточняя количество повторов и частоту темпа. После каждого изученного материала Вы начинаете осваивать другую нагрузку, после чего будете в состоянии выполнять упражнения без наставника, что позволит быстро и легко получить первое позитивное достижение.
Какие же итоги Вы получите после окончания видеокурса?
- приобретёте полностью разобранное по пунктам руководство о лечении острых болей в нижней части спины;
- ознакомитесь с разными типами нагрузки, которая поможет вам в устранении болей поясничного отдела;
- научитесь верно комбинировать восстанавливающую нагрузку;
- научитесь концентрироваться на мышечной ткани, которая отвечает за здоровье поясницы;
- сможете сами осознанно понимать, когда и зачем стоит пользоваться при укреплении мышц спины;
- вы сможете контролировать тренировку, выполняя нагрузку так, чтобы сильно не утомиться и не получить травму.
В курсе находятся шесть образовательных занятий:
- Что предпринять при усиленной боли в пояснице или мышц спины?
- Что такое мышечный корсет и его значение для нижней части позвоночника.
- Для чего нужно выполнять упражнения на мышцы пресса, чтобы избавиться от болей в поясничном отделе?
- Зависят ли боли в спине от неправильного положения корпуса?
- Зачем нужны упражнения для стабилизации позвоночника?