Загрузка...
Если вы проводите большую часть своего рабочего времени в офисе, сидя за столом и уткнувшись в монитор, то справедливым будет вопрос «Как в таких условиях сохранить свое здоровье?». Программа Александры Бониной «Вечерняя гимнастика после рабочего дня» создана специально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Этот 30-минутный комплекс направлен на проработку мышц, которые в течение рабочего дня переживали стресс от неподвижности.
Выполнение специальных упражнений избавит вас от проблем с суставами, осанкой, поможет побороть эмоциональную и физическую усталость, а также положительно скажется на вашей работоспособности. Программа состоит из 5 комплексов упражнений, от легкой тренировки до глубокой проработки проблемных зон. Кроме того, здесь вы найдете рекомендации по подбору удобной одежды для тренировок, а также вам расскажут о различных тонкостях выполнения тех или иных упражнений.
Таким образом, ежедневно уделяя своему организму небольшое количество времени, в результате вы получите красивое, здоровое и подтянутое тело, а эндорфины, вырабатываемые в процессе тренировок, помогут вам справиться со стрессом и депрессией, что, в целом, увеличит вашу работоспособность.